是一种源自美国黑人民间舞蹈和爵士舞的交谊舞形式，于1978年开始风靡世界。迪斯科舞蹈除了规定的步法外，还可以根据节奏的变化即兴地模拟日常生活中的动作，自由而奔放。它与较为规范的交谊舞有所区别，特点是膝部随节拍颤动，身体中段松弛，力量主要用在胯上和膝部的快速屈伸上。迪斯科舞蹈形式多样，可以单人跳，也可以双人跳，没有固定的模式。舞者需要具备掌握和处理节奏的能力，根据节奏的变化使舞蹈更加优美和富有活力。在双人即兴舞中，男伴要以女伴为中心，根据女伴动作的变化配合动作，要注意动作对称。迪斯科舞蹈活动量大，节奏感强，能有效地锻炼身体各个部位，加强人体的协调性和控制能力。
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